昨日まで連続3日間飲み会が続き、今日は逃れたけど
明日もある。
出費もバカにならないし、太り気味だし困った。
フルボトムスクワットをやり始めてから、セット間の休憩
を3分から4分ほどにしている。筋肉への刺激は以前より
も増加したように感じる。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 12，8，7，7 1700ｋｇ
計 2300ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで
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