今日はカジュアルな格好で職場に行った。
ライトグレーのスラックスに濃紺のブレザー、白のドレスシャツに
ネクタイは、オレンジの地に紺のストライプ。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600
50ｋｇ 13，8，7，7 1750ｋｇ
計 2350ｋｇ
最近、セット間の休憩を長めにとっている。
今までは2分前後だったのを、3分以上にしたら、調子が
良い。また、重量を落としてセット数とレップスを稼ぐより
重量に耐える力をつけるため、極力重量は減らさないよう
にした。
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで
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