熊本の地震がすごいことになっている。
5年前の震災を思い出すけど、困難な今を乗り切っても
後にｐｔｓｄ となる場合も多く、ある程度傷が癒えるのは一世代
経過してからだと思う。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10、6 700ｋｇ
計 1300ｋｇ
インクラインダンベルベンチプレス
40ｋｇ 12，9，7 1120ｋｇ
インクラインダンベルフライ
25ｋｇ 10，10 500ｋｇ
合計 2920ｋｇ
サポートレッグレイズ
5ｋｇ 14，13，10
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