暖かい一日だったけど、外出するにはコートは必要。
冬タイヤは来週取り替えることにする。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 12，8 1000ｋｇ
45ｋｇ 10 450ｋｇ
計 2050ｋｇ
インクラインダンベルベンチプレス
40ｋｇ 12，9 840ｋｇ
合計 2890ｋｇ
サポートレッグレイズ
7.5ｋｇ 12
5ｋｇ 10
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