脂質制限を継続しているが、以前より食べる機会を減らした
食品は次のとおり。
餃子:脂質が多い割にタンパク質が少ない
天ぷら:脂質が多い
トンカツ:脂質が多い
カレーライス:脂質が多い
焼きそば:脂質が多い割にタンパク質が少ない
食べる機会を多くした食品
うどん:脂質が少ない
蕎麦:脂質が少なくタンパク質が多い
バナナ:食物繊維が多い
蒲鉾:脂質が少なくタンパク質が多い
スクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,7 850kg
45kg 10,8 810kg
40kg 10 400kg
計 2660kg
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
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