ダンベルフライをやる余力で、サイドベンドをやった。
トレの間隔が空いた部位から筋量が落ちるようだ
から。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
55ｋｇ 9 495ｋｇ
50ｋｇ 9 450ｋｇ
45ｋｇ 10 450ｋｇ
計 1995ｋｇ
インクラインダンベル・ベンチプレス
40ｋｇ 12，10 880
合計 2875ｋｇ
サイドベンド12.5ｋｇ 右10 左12
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