脂質制限を約45日続けて感じたこと。
◯ ウェストが減った。内蔵脂肪が減ったと思われる。
リフティングベルトの穴が一つ詰まった。ズボンの
ウエストやワイシャツの首周りも緩くなった。
◯ 血圧が始めた当初 125/70から1月中旬には110/70
になっていた（診療所で計測してもらった）。ただし、血圧
は変動しやすいので、恒常的に低下したかは不明。
◯ 朝方、身体の冷えと空腹になり、無理に我慢すると
鼻水が出てくる。甘いコーヒーやお菓子などでカロリー
補給しないと風邪みたいな症状になる。
◯ 挙上重量は変わらず。逆に増えた（ベンチプレス）。
◯ 皮膚が乾燥気味になる。
低脂肪食を続けると、相対的な摂取カロリーが低下するため、
ダイエット状態になる。挙上重量が下がらないは、トレ1時間ほど
前に炭水化物を摂取しているからと、考えている。
気温が上昇していく、初夏に取り組んだ方がベターだと思う。
スクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 11，10 1050ｋｇ
45ｋｇ 8，8 720ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 2600ｋｇ
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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