8日のトレ

(2016年1月 8日 20:15) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

愛用している石鹸は、オリーブオイル系では、ラーレル・オリーブ石鹸、

ハポタニス石鹸で主に洗髪用。オリーブオイル系の石鹸は、泡立ちが

弱い代わりに、皮膚や頭皮の地肌に優しい。二度洗いした方がベスト

で、しかもすすぎは念入りにやったほうが良い。

ベンチプレス

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　11，8　950ｋｇ

45ｋｇ　8　360ｋｇ

インクラインダンベルベンチプレス

40ｋｇ　12，9，6　1080ｋｇ

インクラインダンベルフライ

25ｋｇ　10，10　500ｋｇ

計　3490ｋｇ

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