低脂肪食にしたら、若干お腹がへっこんできた。
顔も脂分が減ったきた感じがするし、スラックスの
ウェストも楽。
アシストチンビハインドネック
ワイド 14，12，10，7 計43
アシストチン
ワイド 9，8，8 計 68
サポートレッグレイズ
7.5ｋｇ 10
5ｋｇ 10
2.5ｋｇ 9
カロリー収支がマイナス側にふれたら、トレをさぼっている
種目はどんどん力が落ちてきている（筋量が減っている）
ようだ。
腹筋はとにかくまめにトレしないと。
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