我が家は高炭水化物、低タンパク質、極低脂肪の
食事なので、タンパク質はもっぱらプロテインで摂って
いる。
今日の夕食は珍しく二週間ぶりにマグロの刺し身だ
った。http://calorie.slism.jp/110361/
で検索すると、マグロ切り身で200ｇあたりタンパク質
が54ｇも摂れる。
私が食べたのは100ｇパックだけど、27ｇも摂れるのは
感動もの。このサイトで一通り魚介類を調べてみると、
低脂肪、高タンパクで、金はかかるけど毎日魚介類
食べたい。
アシストチンビハインドネック
ワイド 14，12，9，8 計 43
ベントロー
40ｋｇ 8，8，8，7 計 31
合計 74
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