7日のトレ

我が家は高炭水化物、低タンパク質、極低脂肪の
食事なので、タンパク質はもっぱらプロテインで摂って
いる。

今日の夕食は珍しく二週間ぶりにマグロの刺し身だ
った。http://calorie.slism.jp/110361/
で検索すると、マグロ切り身で200gあたりタンパク質
が54gも摂れる。

私が食べたのは100gパックだけど、27gも摂れるのは
感動もの。このサイトで一通り魚介類を調べてみると、
低脂肪、高タンパクで、金はかかるけど毎日魚介類
食べたい。

アシストチンビハインドネック
ワイド 14,12,9,8 計 43

ベントロー
40kg 8,8,8,7 計 31

合計 74

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このページは、fujitaが2015年11月 7日 18:43に書いたブログ記事です。

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