昼食に飽きてきた。
弁当は400円と500円があるが、ほとんどおかずは
同じで半年食べたら、あと嫌だ。
近くの食堂の出前は、高い割に味は60点平均
近くのラーメン店は、食い尽くして飽きたし、それほど
おいしくもない。
先月まではコンビニのおにぎり1個とゆで卵1個、
野菜ジュース、エビオス、カフェオレだったけど、
それも飽きてきて、ついに、ソイジョイ、バナナ、
野菜ジュース、エビオス、カフェオレになった。
体重と筋量が減る予感
スクワット
膝の疲労があったので、足幅を広くし尻がすとんと
落ちるようにした。そしたら、今まで使っていなかった
筋肉を使ったせいか、回数が稼げない。
40ｋｇ 14 560ｋｇ
50ｋｇ 8，7 750ｋｇ
45ｋｇ 8，7 675ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 2305ｋｇ
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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