風呂とシャワーどちらが好きかというと、圧倒的にシャワー
トレ後に風呂だと汗が止まらなくなる。
また、ボディソープと石鹸どちらが好きかというと、
圧倒的に石鹸。
現在、身体を洗う石鹸、ヒゲを剃る石鹸、髪を洗う石鹸
3種類を使い分けている。
身体を洗う石鹸は、いろいろ使ってみたけど、オリーブオイル系
は泡立ちと汚れ落ちがイマイチ。また使って小さくなってくると
泡立ちが極端に悪くなる。
今はペリカンの自然派石鹸（はちみつ）を使っている。
髭剃りと洗顔は、オリーブオイルの天然香料が入ったもの
又は国産の洗顔石鹸を使用。頭髪はオリーブオイル100％
のものを使用し、二度洗いしている。
オリーブオイル石鹸で頭髪を洗う場合、洗浄力が弱いので
二度洗いが必須。整髪料を使用している場合やひどい汗を
かいた場合、毎日洗髪していない場合などは三度洗いが
必要かも。
すすぎを良くすると、リンスなどいらないほどサラサラに
なるし、フケも出ない。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50kg 11，8 950ｋｇ
インクラインダンベルベンチプレス
40ｋｇ 12，9，7 1120ｋｇ
インクラインダンベルフライ
20ｋｇ 12，10 440ｋｇ
計 3060ｋｇ
ダンベルフライはかなり余力あり、コントロールが容易
なので、もう少し重くしてもと思っている。
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