30日のトレ

久々に腰の筋肉痛。
土曜日にスクワットをやって、その後ラーメン食べ仕事に
行き、その後飲み会。飲み会であまり食べずに飲んだ
のがいけなかったか。

アシストチンビハインドネック
ワイド 15,12,10,8 計 45

アシストチンニング
ワイド 9,8 計17 合計62

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このページは、fujitaが2015年11月30日 18:58に書いたブログ記事です。

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