8日のトレ

fujita
(2015年10月 8日 19:03) | | コメント(0) | トラックバック(0)
低気圧が北海道の東にあるせいか、ものすごく西風が強い。
たぶん低気圧の上昇気流に引っ張られて、大陸から風が
吹き込んでいるんだと思う。

明日は健康診断なので、腹筋だけにした。
朝食が食べられないのが悲しい。

サポートレッグレイズ
5ｋｇ　11，11，7
2.5ｋｇ　8，8

サイドベンド
10ｋｇ　左15　右15

クランチ　10ｋｇ　20

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