今日は振替休日で、天気も良くゆっくりできた。
背中のトレで久しぶりにベントローをやってみたけど、
だいぶん力が落ちている。はるか以前は45kgで
やってたけど、寄る年波には勝てないか。
ベントロー
30kg 10,11,9,8,8 1380kg
アシストチンビハインドネック
ワイド 13,10,8
ワンハンドロー
20kg 右5 左5
パンプアップ感はアシストチン後が最高になる。
ワンハンドローはやってみただけ。
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