ウェストというか腹部で最もサイズが大きいところが
今現在約84ｃｍから85ｃｍある。昨年の秋から全く
変わっていない。
昨年の秋の健康診断でメタボ判定、ウェストを
細くすることを目標設定され、毎月トレーニング記録を
提出している。
どこも身体の調子は悪くないけど、病気で病院に通って
いる人はこの指導は免除らしい。何か医療費使っている
人はトレーニングもせずにのんびりしてて、私みたいに
体調維持のために、ひいひいトレーニングしてブログ
書いたほかに、記録の提出なんて腑に落ちない。
メタボの85ｃｍの基準というのが謎だけど、ウェストのみで
その人の身体の健康状態を量るのは間違っていると思う。
今は減量せずにトレーニングを重ねて筋肉量を維持向上
させる時と思っているけど、時期がきたらまた脂肪を落とす
予定。
スクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9，7，6 1600ｋｇ
計 2200ｋｇ
シッシースクワット 10，8
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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