背中のトレーニングで、好んでビハインドネックの
チンニングをしているけど、そのせいか僧帽筋が
目立ってきたように思う。次に広背筋。
常にタンクトップを着ているけど、この僧帽筋と
広背筋は形よくタンクトップを着るためには重要
だと思う。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，7，6 1150ｋｇ
ダンベルベンチプレス
35ｋｇ 10，8 630ｋｇ
30ｋｇ 10，8 540ｋｇ
ベンチプレス
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 3240ｋｇ
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