小中学生の頃は、運動会の短距離走はビリ争い、
運動神経は悪く、球技はほとんど全滅。
速筋が少なく、神経系も発達不全なモヤシだった。
当然スポーツ関係の部活動はなし。
そのおかげか、スポーツで怪我したことはなく、
スポーツ以外でも捻挫や骨折はない。
ウェイトトレーニングを始めてからも、力がない
せいか重い重量にトライせず、怪我もなし。
これが今の年齢になると非常にありがたい。
50歳を超えると回復力は落ちるし、集中力も
続かない。そんな中で古傷を気にしながらの
トレーニングはきついものがあると思う。
スクワット
40ｋｇ 16 640ｋｇ
50ｋｇ 10，8，7 1250ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 2210ｋｇ
シッシースクワット 11，10
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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