21日のトレ

背中のトレすると、肩の部分に滞留していた血液が
回り出すのが自覚できる。頭や目がすっきりする。

座りっぱなしの仕事なので、やはり肩が関門になって
いるし、脚の血液循環も悪くなっていると思う。

週3回のトレで自覚できるのだから、本来は毎日
トレした方が良いのかもしれない。

アシストチンビハインドネック
ワイド 15,12,11,8 計46

アシストチンニング
ワイド 10,8,8 計 26 合計72

サイドベンド 15kg 右10 左10

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このページは、fujitaが2015年8月21日 18:41に書いたブログ記事です。

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