今日は最高気温が30度ほどだったが、雨が
降り出しそうなほど湿度が高い。
トレ後に水シャワーを浴びたけど、ラーメン食べたら
汗が止まらない。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，6 800ｋｇ
ダンベルベンチプレス
35ｋｇ 12，10，9 1085ｋｇ
30ｋｇ 12，8 600ｋｇ
ベンチプレス
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 3405ｋｇ
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