12日のトレ

今日の食事

朝食
ご飯茶碗1杯、明太子2切、目玉焼き、
野菜炒め少々、もずく酢
プロテイン40g
タンパク質35g

昼食
岩のり入りラーメン普通盛、チャーハン少々
プロテイン30g
タンパク質30g

夕食
マグロ漬、もろきゅう、プロテイン40g
納豆1パック
タンパク質45g

摂取カロリー 2100kcal
計タンパク質 110g

アシストチンニング
ワイド 15,12,10,9
ナロー 9.8,7

ハンギングレッグレイズ
7.5kg 12
5kg 10,9

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: 12日のトレ

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://xn--hex348a.jp/blog/mt/mt-tb.cgi/3993

コメントする

このブログ記事について

このページは、fujitaが2015年4月12日 18:43に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「11日のトレ」です。

次のブログ記事は「15日のトレ」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

カテゴリ

月別 アーカイブ

ウェブページ

Powered by Movable Type 4.12