年末から正月にかけての休みの間トレ
したけど、トレしない日に晩酌をやるので、
トレ頻度は一日おきが限界みたいだ。
トレ1回のセット数も10セットまでが限界。
年を経ると回復力も落ちていると思うが、
サプリメントとプロテインは偉大だ。
若いころにこんな美味しい胃もたれのしない
プロテインがあったら苦労しないのにと思って
しまう。
暖かくなれば、ベンチプレスとスクワットの
重量は若干アップできると思う。
スクワット
40ｋｇ 14 560ｋｇ
50ｋｇ 9，8，6 1150ｋｇ
40ｋｇ 9 360ｋｇ
計 2070ｋｇ
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