16日のトレ

(2015年1月16日 19:15) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

12月中旬から今日までの13回トレしていた。

最近にない頻度で、少々疲れ気味だ。

冬になると、コタツに入って暖まるけど、部屋

の温度は、15度くらいなので、下半身は

暖かいけど上半身は肌寒い。

頭寒足熱だろうけど、血行は悪くなっている。

そのせいか、トレ前に入念にストレッチをする

と血流が良くなるのが自覚できる。

アシストチンニング

ワイド　14，10，9，8

アシストチンビハインドネック

ワイド　10，9，8

サイドベンド

右10　左10

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