今年の晩秋は昨年に比べ温かい日が多い。
例年だと既に雪が降り積もり、除雪車が出動
していたけど、今年は連日最高気温が二桁。
週間予報を見ると、来週月曜は最高気温が15度
だけど、翌日からはずっと最高気温は4度前後
で雪マーク。
こんな天国みたいな天気は続かないようだ・
スクワット
40ｋｇ 13 520ｋｇ
50ｋｇ 8 400ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
40ｋｇ 7 280ｋｇ
計 1420ｋｇ
シッシースクワット 10
スタンディングカーフレイズ 限界まで
インクラインダンベルベンチプレス
15ｋｇ×2 14，10，8，8 1200ｋｇ
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