徐々に気温が下がり、冬がやってくる。
雪が振らなきゃ過ごしやすいけど
スクワット
40ｋｇ 13
50ｋｇ 9，6 750ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 1590ｋｇ
シッシースクワット 9
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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