当地も熱帯夜となり、非常に寝苦しい。
エアコンがないので、網戸にして寝酒をや
りつつ睡眠をとっている。
今日はシャワーの温度を35度にして、
それでも熱いので、半分水を混ぜた。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
ダンベルベンチプレス
17.5ｋｇ×2 12，9，8，7 1260ｋｇ
ベンチプレス
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2260ｋｇ
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ 11
5ｋｇ 11
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