12日のトレ

(2014年8月12日 18:20) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

精神的にブラックな部所なので、お盆休みがとれたのは、

今日の午後のみです。

お昼はラーメンショップで岩のり大にネギトッピング。

その後昼寝をし、高校生を迎えに行って、トレして今。

最近、手の甲の毛が太く黒くなった。

プロテインを頻繁に飲むようになり、タンパク質の補給が

十分なせいか？

ベンチプレス

40ｋｇ　15　600ｋｇ

ダンベルベンチプレス

17.5ｋｇ×2　14，10，8，8　1400ｋｇ

ベンチプレス

40ｋｇ　8　320ｋｇ

計　2320ｋｇ

クランチ

17.5ｋｇ　20

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