13日のトレ

(2014年7月13日 16:48) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

最近、トレ前の柔軟体操（ストレッチ）を丁寧にやるように

している。

暑くなってくると、下半身に血液が滞留する感覚が顕著に

なってきて、上半身のトレの日ほど下半身のストレッチを

丁寧にやる。

すると、血液が全身に回るような感じが心地よい。

アシストチンビハインドネック

15，12，10，8，8

アシストチンニング

8，7，7

サイドベンドをやろうと思ったけど、昨日の

レッグレイズで腰に疲労感があるので中止。

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