13日のトレ

最近、トレ前の柔軟体操(ストレッチ)を丁寧にやるように
している。

暑くなってくると、下半身に血液が滞留する感覚が顕著に
なってきて、上半身のトレの日ほど下半身のストレッチを
丁寧にやる。

すると、血液が全身に回るような感じが心地よい。

アシストチンビハインドネック
15,12,10,8,8

アシストチンニング
8,7,7

サイドベンドをやろうと思ったけど、昨日の
レッグレイズで腰に疲労感があるので中止。

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このページは、fujitaが2014年7月13日 16:48に書いたブログ記事です。

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