トレーニングして加齢から来る体力の低下を抑えようと
しているのだけれど、年取るとアグレッシブな気持ちが
薄くなる。
重量アップよりも、安易な回数アップやセット数の増で
いいや、という気持ちになりがちだ。
とはいうものの、重量アップで怪我する不安も大きく、
悩みどころ。
インクラインベンチプレス40ｋｇ 16 640ｋｇ
インクラインダンベルベンチプレス
15ｋｇ×2 14，11，8，10 1930ｋｇ
インクラインベンチプレス40ｋｇ 11 440ｋｇ
計 2370ｋｇ
ダンベルベンチで8回まで落ちた次のセット
で回数が上がるのは、全身の力を使うように
したため。
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ 13
5ｋｇ 11
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