プロテインはグリコのマックスロードのサワーミルク味
を飲んでいる。これにクエン酸を入れると、甘酸っぱく
なり、個人的にはかなり好みの味になる。
ちょうど、アンバサに果汁の酸っぱさを足した感じ
で、職場の女性達にふるまっても好評だった。
サプリメントでは、エビオスとアリナミンを飲んでいる。
エビオス飲んでから快便だし、アリナミンは筋肉痛
に効く。
アシストチンニング 16，12，9，8
アシストチンビハインドネック 11，10，8，7
サイドベンド15ｋｇ
右10 左12
明日スクワットをやる予定なので、軽めにした。
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