11日のトレ

(2014年5月11日 18:54) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

腹筋が弱れば前かがみになり、

僧帽筋と三角筋が弱れば肩こりになり、

広背筋が弱れば腰痛になり、

大腿筋が弱れば足が上がらなくなり、

筋トレをやれば解消する。

ブルガリアンばっかりやってると、大腿二頭筋

と臀筋ばっかり鍛えられるので、ちょっとやってみた。

シッシースクワット

15，8，10，8

スクワット

50ｋｇ　10，9，8，7　計1700ｋｇ

スタンディングカーフレイズ　限界まで

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