11日のトレ

腹筋が弱れば前かがみになり、
僧帽筋と三角筋が弱れば肩こりになり、
広背筋が弱れば腰痛になり、
大腿筋が弱れば足が上がらなくなり、
筋トレをやれば解消する。

ブルガリアンばっかりやってると、大腿二頭筋
と臀筋ばっかり鍛えられるので、ちょっとやってみた。
シッシースクワット
15,8,10,8

スクワット
50kg 10,9,8,7 計1700kg

スタンディングカーフレイズ 限界まで

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このページは、fujitaが2014年5月11日 18:54に書いたブログ記事です。

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