日が照ったり、雪混じりの強風が吹いたりと
めまぐるしく天候が変わった土日だった。
晴れた日には革靴、雨の日にはクラークスを履いてる。
そろそろ、革靴を磨いてあげないと。
ブルガリアンスクワット
右 18 左18
スクワット
50ｋｇ 12,10,8 1500ｋｇ
45ｋｇ 9，8 765ｋｇ
計 2265ｋｇ
シッシースクワット 12
スタンディングカーフレイズ 限界まで
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ 12
5ｋｇ 11
2.5ｋｇ 10
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