25日のトレ

昨日、書庫の書類整理で10kgほどのダンボール100個
ほどを捨てた。かなりの運動量だったと思う。一昨日が飲み会
で二日酔いではなかったけど、身体に水を含んだ状態
だった。

汗をぐっしょりかいたけど、爽快な気分で仕事を終えた。
私は着替えを持参したけど、持参しない同僚は夜
熱があがって休んだ。

アシストチンビハインドネック
14,11,8,8,8,9,8,10
手幅を色々と変え、腹筋収縮させ力を入れながら
やったり、逆に腹筋を伸ばした状態で力を入れたり
しながらやった。

ハンギングレッグレイズ
7.5kg 12
5kg 11,8

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このページは、fujitaが2014年4月25日 21:25に書いたブログ記事です。

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