27日のトレ

(2014年4月27日 18:05) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は朝6時から道路清掃（ゴミや空き缶拾い）に

駆りだされた。昼は外食する予定がドタキャンになり

インスタントラーメン（チャルメラ塩味）を2食食べたら、

何か力が出ない。

トレ前に冷蔵庫を開けたら、スタバのエスプレッソが

あった。賞味期限は24日で切れていたけど飲んだ。

ブルガリアンスクワット

右　19，15，14

左　17，16，12

スクワット

50ｋｇ　10，8，8　計1400ｋｇ

シッシースクワット　13

スタンディングカーフレイズ　限界まで

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