水で濡らしてよく絞ったタオルで靴を拭いてあげると
すごく汚れが付く。以前塗った靴クリームだったり、
地面からの埃だったりする。
その後、ガラス加工やワークシューズには、サフィールや
タラゴのレザーローションを塗り、乾いた後に拭き取る。
カーフやキップの靴には、レザーローションと一緒に靴クリームを
塗り込み乾いた後に拭き取る。
少々色落ちしたカーフやキップには、レザーローション
を塗り拭きとった後に、新たに靴クリームを塗る。
色落ちの激しいものには、コルドヌリアングレーズを、
それ以外にはサフィールを。
拭き取りは乾いたタオルで、その後仕上げはブラシで。
でも、最近靴クリームは高くなった。
円安と消費税が原因か。
ブルガリアンスクワット
右 15，14，14 左20，16，14
スクワット
50ｋｇ 12 600ｋｇ
50ｋｇ 8 400ｋｇ
50ｋｇ 8 400ｋｇ
50ｋｇ 7 350ｋｇ
計 1700ｋｇ
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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