現在寒波が来ているそうだけど、雪は粉雪
で積雪は+30ｃｍくらいか。
アシストチンニング
ナロー 15、8
ワイド 12、10、8
ダンベルベントロー
12.5ｋｇ×2 11、10，8
サイドベント
12.5ｋｇ 右10 左10
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