謹賀新年
今年は特に筋トレに目標は置いてないけど、怪我なく
一定の間隔でトレできればと思っている。
ブルガリアンスクワット
右 14，16，12 左 20，16，13
スクワット
50ｋｇ 11 550
50ｋｇ 8 400
45ｋｇ 8 360
計 1310
シッシースクワット 11
スタンディングカーフレイズ 限界まで
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ 12，9
5ｋｇ 9
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