8日のミッドヘブントレ

fujita
(2013年12月 8日 18:25) | | コメント(0) | トラックバック(0)
数年来とってなかったエビオスを、再び飲み始めた。
胃腸の調子がよくなるし、満腹感も出てちょうど良い。
規定では一日30錠（10錠×3）だけど、倍くらい飲んでいる。

特に、夕食後お腹が減った時にとると、空腹感が緩和
され非常に良い。

サイドベント　10ｋｇ　
右　15，10　左　16，10

クランチ　10ｋｇ　18，12

ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ　8
5ｋｇ　10

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