トレした翌日筋肉が張るけど、サイズ的には1ｃｍ
くらいサイズアップしているのではないか。
正確には、トレ翌日は張っている感じ、その翌日
は浮腫んでいる感じ。
ズボンをはくたび、ワイシャツにネクタイをしめるたび
に感じる。週三回平均トレーニングしていると、いつも
どこかの筋肉が張っていたり、むくんでいたりする。
ブルガリアンスクワット
右 15，12 左 18，14
スクワット
50ｋｇ 10 500ｋｇ
50ｋｇ 8 400ｋｇ
50ｋｇ 7 350ｋｇ
45ｋｇ 9 405ｋｇ
計 1655ｋｇ
シシースクワット 13
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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