一日にお茶を2リットルほど飲んでいる。
おーいお茶濃い味だったり、伊右衛門だ
ったりします。
このお茶飲みが習慣になったのが、ちょうど
2年ほど前です。当時晩酌は日本酒中心で
ついつい飲み過ぎて、翌朝喉が乾くのでお茶
を飲んでいました。
また、夏の暑い盛りは水がわりに飲んでいま
した。
お茶というのは利尿作用があり、トイレに行く
回数が増えましたが、身体の塩分も抜けるら
しく、夏場はきつい思いもしましたが、冬場は
快適。
ついでに血圧も身体の塩分濃度の低下と
晩酌の週3回のおかげで、血圧低下気味です。
健康診断では、最初の1回が135/80位、2回目
が125/70位で、平均をとって130/75みたいな
記載になりましたが、この前測ったら、120/70
ほどでした。
ブルガリアンスクワット
右 14 12 左18 12
スクワット
50ｋｇ 10 500ｋｇ
50ｋｇ 8 400ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 1580ｋｇ
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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