トレした後、久しぶりに温泉に行ってきた。
入浴後に温泉の食堂で、みそラーメンと
カツカレーを食べた。
私の部屋の省エネ対策を披露すると。
を2個接続し、部屋の蛍光灯は消灯。
部屋の暖房は反射式ストーブのみ。
足元に保温マットを敷き、電気あんかに毛布をかけ
足をつっこんでる。
後は、ひたすら厚着。
ベンチプレス
40ｋｇ 16 640
50ｋｇ 12 600
50ｋｇ 8 400
50ｋｇ 7 350
45ｋｇ 6 270
計 2260ｋｇ
ダンベルフライ 10ｋｇ×2 13，10，9
クランチ10ｋｇ 20
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