28日のミッドヘブントレ

(2013年12月28日 17:12) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

寒波襲来でかなりの積雪が予報されたけど、

思ったより雪が降らない。

見ても雨や雪の中心は山陰地方。

今日も先週に引き続きご戦中のトレ。

これをやると、お昼のラーメンショップのラーメン（2玉）が

するする入るし、その後も快調。

　ブルガリアンスクワット　右　16，13　左　16，14

スクワット

50ｋｇ　12　600

50ｋｇ　　6　300

45ｋｇ　　8　360

計　　　　　1620

スタンディングカーフレイズ　限界まで

ハンギングレッグレイズ　7.5ｋｇ　12，11

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