28日のミッドヘブントレ

寒波襲来でかなりの積雪が予報されたけど、
思ったより雪が降らない。
気象庁のホームページhttp://www.jma.go.jp/jma/index.html
見ても雨や雪の中心は山陰地方。

今日も先週に引き続きご戦中のトレ。
これをやると、お昼のラーメンショップのラーメン(2玉)が
するする入るし、その後も快調。

 ブルガリアンスクワット 右 16,13 左 16,14

スクワット
50kg 12 600
50kg  6 300
45kg  8 360
45kg  8 360
計     1620

スタンディングカーフレイズ 限界まで

ハンギングレッグレイズ 7.5kg 12,11

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このページは、fujitaが2013年12月28日 17:12に書いたブログ記事です。

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