昨日は忘年会第二弾で、温泉に宿泊した。
代行車で帰ると4千円、一泊朝食付きで3千円
なのでもちろん、宿泊。
朝食をお腹いっぱい食べゆっくり出勤（自宅より
職場に近い所に温泉がある）。快適だ。
アシストチンニング
ナロー 16．8
ワイド 12，10，8
ダンベルベントロー
10ｋｇ×2 14，12，12，12
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ 13，10
5ｋｇ 7
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