この前の土日に一泊二日の旅行に行ってきた。
職場の同僚15人とバス旅行。
夜は烏賊料理専門店でコースを食べながら、
お酒をたっぷり飲んだ。
翌日は、買い物して昼は名古屋出身のマスター
の見せで味噌カツ（ヒレカツ）と手羽定食を
たっぷり食べた。
ブルガリアンスクワット
右 12，12 左 18，14
スクワット
50ｋｇ 11 550ｋｇ
50ｋｇ 8 400ｋｇ
50ｋｇ 7 350ｋｇ
50ｋｇ 6 300ｋｇ
計 1600ｋｇ
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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