一部位につき2種目をやっているけど、少ない気がする。
けど、これ以上増やすと回復が難しくなり、トレ頻度が下がる。
トレと回復はトレードオフ関係にあるけど、50代の人達は
どのようなトレをしているのだろう。
ネットで探してみてもほとんどトレ継続している人達がいない。
バーベルを購入して30年、トレして15年以上だけど、体力の
下り坂は30歳前後、40歳前後、50歳前後にやってくる。
これを食い止めるためのトレだけど、私は上手く行っている
のだろうか、比べる人がいないのでとても気になるところだ。
ブルガリアンスクワット
右 10，8 左 18，10
スクワット
50ｋｇ 11 550ｋｇ
50ｋｇ 7 350ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 1260ｋｇ
シッシースクワット 10
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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