風呂に入る前に自分の身体をじっと見ると、
もう2ｋｇほど落とすとすっきりするのになぁ
と思う。
1日500ｋｃａｌ減にして1か月で達成できる
けど、毎日の空腹感や風邪をひくことに対する
恐怖などを思い出して躊躇してしまう。
確か震災の前の年だから、2010年にやった
記憶がある。その時は、3か月ほどだらだら
やって－3ｋｇほどだった。その分脂肪だけ
をカットできた気がする。
ブルガリアンスクワット
右 15，12，10，10
左 18，14，12，12
スクワット
50ｋｇ 8，8
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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