25日のミッドヘブントレ

(2013年10月25日 20:06) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

現在、胸+腹、背中+僧帽、脚の三分割でトレしている。

一週間で各部位を1回トレするのが理想だけれど、

なかなか回らない。

年食ってくると、若い時に比べ回復が遅い傾向がある。

最近体重が微増してきたら、同じ重量でも回数をこなせる

ようになってきたので、筋肉量のアップは可能だろうけど

いかに節制して回復できるかが鍵だろう。

アシストチンビハインドネック

ナロー　16，8

ワイド　13，10，9

アップライトロー

10ｋｇ×2　13，10，9

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