26日のミッドヘブントレ

(2013年10月26日 18:53) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日の玄関（トレ場所）の気温は約15度。

トレに最適な気温だった。

晩酌を中止してトレしているけど、今更ながらに

思うのは、飲酒は身体に負荷がかかっていること。

晩酌を休むと毎日トレできそうだ。

ベンチプレス

40ｋｇ　16　640ｋｇ

50ｋｇ　10　500ｋｇ

50ｋｇ　　7　350ｋｇ

45ｋｇ　　9　405ｋｇ

40ｋｇ　10　400ｋｇ

計　　　　　2295ｋｇ

ダンベルフライ　10ｋｇ×2　12，10，10

クランチ　10ｋｇ　25

ハンギングレッグレイズ　7.5ｋｇ　10

サイドベント　10ｋｇ　右8　左8

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