14日のミッドヘブントレ

今日は晴天で日差しが強かった。
とても空気が乾燥しているせいか、洗濯したものが
完全に乾いたようだ。

アシストチンビハインドネック
ワイド 12,11,9
ナロー 18,9

アップライトロー
10kg×2 14,12,10,8

クランチ 10kg 25
ハンギングレッグレイズ 7.5kg 10

クランチやったら腹筋が引き攣って、2セット目が
できなくなった。レッグレイズだと引き攣らない。
これで同じ腹筋でも使用部位が異なることが
明確にわかった。

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このページは、fujitaが2013年10月14日 17:11に書いたブログ記事です。

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