現在飲んでいるサプリ
ビタミンＣ、クエン酸、グルタミン、カルシウム+マグネシウム+亜鉛
たまにコエンザイムQ10、プロテイン。
ブルガリアンスクワット
右 10．15．10
左 20．10，15
ランジ 12.5ｋｇ×2
右 12，10
左 10，10
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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